статья
3 неожиданных секрета ухода за собой, которые сделают вас неотразимой — не выходя из дома!
Забота о себе не всегда требует сложных усилий или длительной подготовки. Мы собрали для вас наши любимые, простые, доступные и не бональные ритуалы, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Попробуйте их уже сегодня, не выходя из дома!
Противопказания:
- Заболевания кожи;
- Простуда;
- Беременность
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- Гипертония;
- Тромбоз или варикозное расширение вен;
Эффекты:
- Повышается количество лейкоцитов и эритроцитов.
- Улучшается обмен веществ.
- Восстанавливается работоспособность.
- Укрепляется нервная система.
- Организм очищается и омолаживается.
- Активизируются биологические процессы.
- Устраняются застои в кровеносной системе.
- Кровь интенсивно циркулирует, очищая организм.
- Укрепляется сердце, исчезает аритмия.
КОНТРАСТНЫй душ
Невероятная стимуляция работы организма в домашних условиях на всех уровнях. Этот простой ритуал обладает мощным оздоравливающим эффектом, если выполнять его правильно.
5.Постепенно увеличивайте время холодной воды, чтобы организм привыкал к перепадам температур.
4.После завершения процедуры тщательно растирайте тело жёстким полотенцем или прохлопайте ладонями для усиления кровообращения.
3.Начинайте обливания с верхней части тела (обливание головы не обязательно)
2.Повторите цикл горячая-холодная вода не менее трёх раз. Завершите цикл холодной водой
1.Начните с нескольких минут горячей воды. Затем переключитесь на холодную воду на 30 секунд.
Делаем все правильно:
Противопказания:
- Кормление грудью;
- Заболеваниях сердечно- сосудистой системы;
- Астма;
- Диабет
- Любые заболевания в стадии обострения.
Эффекты:
- Повышение барьерных функций кожи. Кожа становится более устойчивой к внешним воздействиям.
- Снятие отёков. Вода с содой и солью способствует выведению лишней жидкости из организма.
- Расслабление нервной системы. Содово-солевая ванна помогает снять стресс, усталость и избавиться от излишнего напряжения.
- Детоксикация организма. Очищаются поры, улучшается состояние кожи, снимаются воспаления и раздражения.
- Нормализация обмена веществ. Активизируются процессы метаболизма, что способствует расщеплению жировых отложений.
ЩЕЛОЧНАЯ ВАННАЯ (СОДО-СОЛЕВАЯ)
Эффективный способ улучшить общее состояние организма, расслабиться и восстановить силы.
5.Следите за реакцией кожи и самочувствием. Если возникают неприятные ощущения, сократите частоту или концентрацию раствора.
4.Курс длится месяц , после чего следует делать перерыв на месяц.
3.Исключительно вечером перед сном для максимального расслабления.
2.Время процедуры: 10–15 минут. 1-2 раза в неделю.
1.Разведите в 1 литре горячей воды 6 столовых ложек соды и 50 граммов соли, тщательно перемешайте и добавьте в ванну.
Делаем все правильно:
Эффекты:
- Снижение отёков
- Улучшение венозного кровообращения.
- Выведение лишней жидкости из организма
- Распределение лимфы по телу
- Снятие напряжения мышц
- Ощущение бодрости и лёгкости
Противопказания:
- Беременность или грудное вскармливание;
- Варикозное расширение вен;
- Другие хронические заболевания, требующие осторожности.
Лимфодренажные прыжки
Прыжки способствуют равномерному распределению лимфы, устраняют отеки, расслабляют мышцы и стимулируют омоложение организма.
4.Интенсивно стучите пятками о пол, создавая вибрации в теле
3.Совершайте мелкие пружинящие прыжки: пальцы ног остаются на полу, а пятки поднимайте всего на 2 см
2.Встаньте прямо, ноги вместе, мышцы живота слегка напрягите
1.Утром, сразу после пробуждения, натощак, выполните 100 коротких прыжков на месте.
Делаем все правильно: